Травматизм профилактикасы һәм дөрес туклану турында «Кешеләр һәм еллар» клубы очрашуында катнашучылар фикер алышты

«Мәскәү» мәдәни үзәгендәге өч лекцияне 100 дән артык «тормыш яратучылар» тыңлады

Бүген «Мәскәү» мәдәни үзәгендә өлкәннәр ункөнлегенә багышланган «Кешеләр һәм еллар» клубының чираттагы очрашуы булды. 120 гә якын кеше травматизм, дөрес туклану, спортның мөһимлеге һәм уңай кәеф турында лекцияләр тыңлады. «Тормыш яратучылар» алдында фикердәшләр һәм чакырылган экспертлар чыгыш ясады.

«Кешеләр һәм еллар» аралашу клубы узган елның октябрендә эшли башлады. Аның төп максаты – өлкән буын кешеләре арасында актив яшәү рәвешен популярлаштыру. Проектны гамәлгә ашыру барышында очрашуда 550 гә якын кеше катнашты. Һәр чара яңа темага багышланган, аларның кайберләрен «тормыш яратучылар» үзләре дә әйтеп тора.

«Өлкәннәр ункөнлегендә без җыелу мөмкинлеген кулдан ычкындырмыйбыз. Хәзер көзге-кышкы чор башлана, шуңа күрә без лекцияләрне мөһим темага – өлкән буынның сәламәтлеген саклауга багышларга булдык. Бүгенге очрашудан соң бездә «Тормыш яратучылар» проектында яңа катнашучылар барлыкка килер дип ышанам. Ел азагында тагын бер шундый чара үткәрергә планлаштырабыз», – диде социаль сәясәт идарәсе җитәкчесе Ирина Смирнова.

Укырга килүчеләр алдында беренче булып травматолог-ортопед Темирлан Ниязов чыгыш ясады. Ул үзен урамда һәм көнкүрештә имгәнүләрдән ничек саклану турында киңәшләр бирде. Спикер сүзләренчә, бөтен ил буенча өлкән яшьтәге кешеләр арасында травматизм дәрәҗәсе югары саклана. Җәрәхәтләр алу сәбәпләре төрле булырга мөмкин – препаратлар кабул итү нәтиҗәләреннән (кайберләре йокымсырау яки игътибар концентрациясен киметә ала) хроник авыруларга кадәр.

Очраклы егылулардан качу өчен, өйдә шуыша торган келәмнәрсез тигез идән булдыру яхшырак – әгәр алар булса, шууны булдырмау өчен текстиль беркетергә кирәк. Бүлмәләрдә флуоресцент лампочкаларны куллану яхшырак, алар гадәти лампалардан яктырак һәм экономиялерәк. Юлда чит предметлар тормасын өчен, йөрү юлларын азат итәргә кирәк. Йортта еш кулланыла торган әйберләрне аскы киштәләрдә саклау яхшырак, ә ванна бүлмәсендә ручкаларны урнаштырырга кирәк.

Өлкән яшьтәге казанлыларга урамнарда йөргәндә мультифокаль линзалы белән күзлек киеп йөрмәскә киңәш итәләр. Моннан тыш, көз-кыш пенсионерларга аяк киеменә шуышучы накладкаларны беркетергә киңәш иткәннәр. Темирлан Ниязов билгеләп үткәнчә, егылу куркынычын киметергә спорт белән даими шөгыльләнү ярдәм итәчәк – кайбер күнегүләр тигезлекне һәм көчне саклап калу өчен спикер үзе күрсәтте.

«Егылганда дәвалаучы табиб белән киңәшләшергә, аннан сез кабул итә торган даруларны, шул исәптән рецептсыз препаратларны да кертеп, карап чыгуларын сорарга кирәк. Аларның кайберләре йокымсырау яки игътибар туплауны киметә ала. Начар күрү, егылу куркынычын арттыра, шуңа күрә елына ким дигәндә бер тапкыр офтальмологка йөрергә кирәк», – дип өстәде чыгыш ясаучы.

Диетолог-нутрициолог Наилә Низамова өлкән кешенең туклану рационын тикшерде һәм «тормыш яратучыларга» берничә киңәш бирде. Табиб көненә өч тапкыр бер үк вакытта тукланырга, шулай ук тәүлеккә сигез чынаяк су эчәргә киңәш итте, кызу һава шартларында 10-12 гә кадәр, бөер эше белән проблемалар булмаса. Яшелчәләргә җиләк-җимешкә караганда күбрәк өстенлек бирергә кирәк. Ашау парда, майны һәм күп күләмдә тозны кулланмыйча әзерләнгән булырга тиеш. 60 яшьтән соң пациентларга шулай ук шикәр куллануны төшереп калдырырга кирәк, күбрәк балык, ак ит, йомырка ашарга.

«Барлык киңәшләр индивидуаль, башта анализлар тапшырырга һәм тәкъдимнәр бирәчәк терапевт белән киңәшләшергә кирәк», – диде спикер.

Лекцияләр сериясе «Мотор» йөгерешүен яратучылар клубы рәисе Рөстәм Мөхәммәтҗановның чыгышы белән тәмамланды. 75 яшендә ул Авиатөзелеш районының «Озын гомер уеннары» спартакиадасында иң актив «тормыш яратучыларның» берсенә әверелә.

Казан кешесе сөйләгәнчә, «Мотор» клубы 27 ел элек нигезләнгән булган, бүгенгә ул «Крылья Советов» паркында нигезләнә. Укулар чәршәмбе, пәнҗешәмбе һәм якшәмбе көннәрендә уза. Теләге булган һәркем кушыла ала.

«Тормыш яратучы» фикеренчә, иң мөһиме «алтын» яшьтә – ул хәрәкәт һәм оптимистик рух. «Мин агитация ясыйм, ләкин мөмкин булганча гына йөгерергә кирәк. Шулай ук тормыш оптимисты булырга кирәк. Үземә үзем авырыйм дип ышандырырга кирәкми. Мин сәламәт дип әйтергә кирәк. 75 яшемдә мин үземне яхшы хис итәм һәм сезнең дә үз яшегездә үзегезне яхшы хис итүегезне телим», – дип мөрәҗәгать итте тыңлаучыларга клуб рәисе.

«Тормыш яратучылар» кунаклары чыгышыннан соң дулкынландырган сораулар бирә алдылар. Аларны яңгыратырга теләмәгән кешеләр кәгазьдә шәхси җавап өчен сорау һәм телефон калдыра алган.

Исегезгә төшерәбез, августта «Кешеләр һәм еллар» проекты очрашуында ТР Дәүләт Советы депутатлары кунак булды. Шәһәр кешеләре алдында Казанның Азык-төлек һәм социаль туклану департаменты генераль директоры Рима Мөхәммәтшина, республиканың Торак сәясәте һәм инфраструктура үсеше комитеты рәисе Андрей Егоров һәм Стратегик инициативалар үзәге директоры Дмитрий Анисимов чыгыш ясадылар. Алар көн саен хәл итә торган проблемалар һәм шәһәр үсешенә нинди өлеш кертүләре турында сөйләделәр.

Бүгенге очрашу Казанда 10 октябрьгә кадәр дәвам итәчәк өлкәннәр ункөнлеге кысаларында оештырылды. Пенсионерлар өчен хәйрия акцияләре, мәдәни һәм спорт чаралары, экскурсияләр уздырыла. Шулай ук мохтаҗларга медицина һәм социаль ярдәм күрсәтелә. Көн саен өлкән буын автоинформаторлар аша җәмәгать транспортында котлыйлар.

Исегезгә төшерәбез, Казанда 2016 елдан «Тормыш яратучылар» проектын гамәлгә ашыралар. Ул «алтын» яшьтәге кешеләрне мәдәни тормышка җәлеп итәргә тиеш. Дәресләр 13 юнәлеш буенча уздырыла. Язылышны яисә өстәмә мәгълүматны +7(843)236-42-93 телефоны аша белергә була.

Шулай ук ноябрьдә «Озын гомер уеннары» икенче спартакиадасы старт ала. Киләсе сезонда катнашучыларны яңа дисциплиналар һәм «Иң текә җанатарлар» конкурсы көтә. Стартны сылтама буенча күзәтергә мөмкин.

Фоторепортаж

«Московский» мәдәни үзәгендә «Кешеләр һәм еллар» клубы очрашуы узды

Шулай ук укыгыз

Барлык яңалыклар

Бүген «Мәскәү» мәдәни үзәгендә өлкәннәр ункөнлегенә багышланган «Кешеләр һәм еллар» клубының чираттагы очрашуы булды. 120 гә якын кеше травматизм, дөрес туклану, спортның мөһимлеге һәм уңай кәеф турында лекцияләр тыңлады. «Тормыш яратучылар» алдында фикердәшләр һәм чакырылган экспертлар чыгыш ясады. «Кешеләр һәм еллар» аралашу клубы узган елның октябрендә эшли башлады. Аның төп максаты – өлкән буын кешеләре арасында актив яшәү рәвешен популярлаштыру. Проектны гамәлгә ашыру барышында очрашуда 550 гә якын кеше катнашты. Һәр чара яңа темага багышланган, аларның кайберләрен «тормыш яратучылар» үзләре дә әйтеп тора. «Өлкәннәр ункөнлегендә без җыелу мөмкинлеген кулдан ычкындырмыйбыз. Хәзер көзге-кышкы чор башлана, шуңа күрә без лекцияләрне мөһим темага – өлкән буынның сәламәтлеген саклауга багышларга булдык. Бүгенге очрашудан соң бездә «Тормыш яратучылар» проектында яңа катнашучылар барлыкка килер дип ышанам. Ел азагында тагын бер шундый чара үткәрергә планлаштырабыз», – диде социаль сәясәт идарәсе җитәкчесе Ирина Смирнова. Укырга килүчеләр алдында беренче булып травматолог-ортопед Темирлан Ниязов чыгыш ясады. Ул үзен урамда һәм көнкүрештә имгәнүләрдән ничек саклану турында киңәшләр бирде. Спикер сүзләренчә, бөтен ил буенча өлкән яшьтәге кешеләр арасында травматизм дәрәҗәсе югары саклана. Җәрәхәтләр алу сәбәпләре төрле булырга мөмкин – препаратлар кабул итү нәтиҗәләреннән (кайберләре йокымсырау яки игътибар концентрациясен киметә ала) хроник авыруларга кадәр. Очраклы егылулардан качу өчен, өйдә шуыша торган келәмнәрсез тигез идән булдыру яхшырак – әгәр алар булса, шууны булдырмау өчен текстиль беркетергә кирәк. Бүлмәләрдә флуоресцент лампочкаларны куллану яхшырак, алар гадәти лампалардан яктырак һәм экономиялерәк. Юлда чит предметлар тормасын өчен, йөрү юлларын азат итәргә кирәк. Йортта еш кулланыла торган әйберләрне аскы киштәләрдә саклау яхшырак, ә ванна бүлмәсендә ручкаларны урнаштырырга кирәк. Өлкән яшьтәге казанлыларга урамнарда йөргәндә мультифокаль линзалы белән күзлек киеп йөрмәскә киңәш итәләр. Моннан тыш, көз-кыш пенсионерларга аяк киеменә шуышучы накладкаларны беркетергә киңәш иткәннәр. Темирлан Ниязов билгеләп үткәнчә, егылу куркынычын киметергә спорт белән даими шөгыльләнү ярдәм итәчәк – кайбер күнегүләр тигезлекне һәм көчне саклап калу өчен спикер үзе күрсәтте. «Егылганда дәвалаучы табиб белән киңәшләшергә, аннан сез кабул итә торган даруларны, шул исәптән рецептсыз препаратларны да кертеп, карап чыгуларын сорарга кирәк. Аларның кайберләре йокымсырау яки игътибар туплауны киметә ала. Начар күрү, егылу куркынычын арттыра, шуңа күрә елына ким дигәндә бер тапкыр офтальмологка йөрергә кирәк», – дип өстәде чыгыш ясаучы. Диетолог-нутрициолог Наилә Низамова өлкән кешенең туклану рационын тикшерде һәм «тормыш яратучыларга» берничә киңәш бирде. Табиб көненә өч тапкыр бер үк вакытта тукланырга, шулай ук тәүлеккә сигез чынаяк су эчәргә киңәш итте, кызу һава шартларында 10-12 гә кадәр, бөер эше белән проблемалар булмаса. Яшелчәләргә җиләк-җимешкә караганда күбрәк өстенлек бирергә кирәк. Ашау парда, майны һәм күп күләмдә тозны кулланмыйча әзерләнгән булырга тиеш. 60 яшьтән соң пациентларга шулай ук шикәр куллануны төшереп калдырырга кирәк, күбрәк балык, ак ит, йомырка ашарга. «Барлык киңәшләр индивидуаль, башта анализлар тапшырырга һәм тәкъдимнәр бирәчәк терапевт белән киңәшләшергә кирәк», – диде спикер. Лекцияләр сериясе «Мотор» йөгерешүен яратучылар клубы рәисе Рөстәм Мөхәммәтҗановның чыгышы белән тәмамланды. 75 яшендә ул Авиатөзелеш районының «Озын гомер уеннары» спартакиадасында иң актив «тормыш яратучыларның» берсенә <a target="_blank" href="https://kzn.ru/meriya/press-tsentr/novosti/irina-rodnina-ob-igrakh-dolgoletiya-eto-pervye-takie-sorevnovaniya-i-zdorovo-chto-oni-organizovany-i/">әверелә</a>. Казан кешесе сөйләгәнчә, «Мотор» клубы 27 ел элек нигезләнгән булган, бүгенгә ул «Крылья Советов» паркында нигезләнә. Укулар чәршәмбе, пәнҗешәмбе һәм якшәмбе көннәрендә уза. Теләге булган һәркем кушыла ала. «Тормыш яратучы» фикеренчә, иң мөһиме «алтын» яшьтә – ул хәрәкәт һәм оптимистик рух. «Мин агитация ясыйм, ләкин мөмкин булганча гына йөгерергә кирәк. Шулай ук тормыш оптимисты булырга кирәк. Үземә үзем авырыйм дип ышандырырга кирәкми. Мин сәламәт дип әйтергә кирәк. 75 яшемдә мин үземне яхшы хис итәм һәм сезнең дә үз яшегездә үзегезне яхшы хис итүегезне телим», – дип мөрәҗәгать итте тыңлаучыларга клуб рәисе. «Тормыш яратучылар» кунаклары чыгышыннан соң дулкынландырган сораулар бирә алдылар. Аларны яңгыратырга теләмәгән кешеләр кәгазьдә шәхси җавап өчен сорау һәм телефон калдыра алган. Исегезгә төшерәбез, августта «Кешеләр һәм еллар» проекты очрашуында ТР Дәүләт Советы депутатлары кунак <a target="_blank" href="https://kzn.ru/napravleniya-raboty/arkhitektura-i-gradostroitelstvo/novosti/deputaty-gossoveta-rt-stali-gostyami-vtoroy-vstrechi-kluba-lyudi-i-gody-proekta-zhiznelyub/">булды</a>. Шәһәр кешеләре алдында Казанның Азык-төлек һәм социаль туклану департаменты генераль директоры Рима Мөхәммәтшина, республиканың Торак сәясәте һәм инфраструктура үсеше комитеты рәисе Андрей Егоров һәм Стратегик инициативалар үзәге директоры Дмитрий Анисимов чыгыш ясадылар. Алар көн саен хәл итә торган проблемалар һәм шәһәр үсешенә нинди өлеш кертүләре турында сөйләделәр. Бүгенге очрашу Казанда 10 октябрьгә кадәр дәвам итәчәк өлкәннәр ункөнлеге кысаларында оештырылды. Пенсионерлар өчен хәйрия акцияләре, мәдәни һәм спорт чаралары, экскурсияләр <a target="_blank" href="https://kzn.ru/meriya/press-tsentr/novosti/dekada-pozhilykh-v-kazani-uborka-v-domakh-besplatnoe-poseshchenie-ban-i-sportivnye-turniry/">уздырыла</a>. Шулай ук мохтаҗларга медицина һәм социаль ярдәм күрсәтелә. Көн саен өлкән буын автоинформаторлар аша җәмәгать транспортында котлыйлар. Исегезгә төшерәбез, Казанда 2016 елдан <a target="_blank" href="https://kzn.ru/prinyat-uchastie/proekty/zhiznelyub/">«Тормыш яратучылар»</a> проектын гамәлгә ашыралар. Ул «алтын» яшьтәге кешеләрне мәдәни тормышка җәлеп итәргә тиеш. Дәресләр 13 юнәлеш буенча уздырыла. Язылышны яисә өстәмә мәгълүматны +7(843)236-42-93 телефоны аша белергә була. Шулай ук ноябрьдә «Озын гомер уеннары» икенче спартакиадасы старт ала. Киләсе сезонда катнашучыларны яңа дисциплиналар һәм «Иң текә җанатарлар» конкурсы көтә. Стартны <a target="_blank" href="https://t.me/igradolgoletiakzn">сылтама</a> буенча күзәтергә мөмкин.