Офтальмолог рассказала о вреде ношения линз и влиянии ЗОЖ на зрение человека

Профессор Татьяна Шилова дала рекомендации, как не запустить здоровье глаз

Фото: Марат Мугинов

(Город Казань KZN.RU, 13 октября, Диляра Гафурова). Доктор медицинских наук, врач-офтальмолог высшей категории Татьяна Шилова в беседе с корреспондентом KZN.RU рассказала о влиянии здорового образа жизни на зрение человека, а также поделилась рекомендациями, как предотвратить ухудшение зрения тем, кто много времени проводит за компьютером.

Сейчас распространена мода на правильное питание и здоровый образ жизни. Может ли сбалансированный рацион, введение витаминов улучшить зрение или предотвратить ухудшение?

- Безусловно, физическая активность и сбалансированное питание положительно влияют на общее состояние организма, в том числе на здоровье глаз. Однако излечить уже существующие заболевания простыми продуктами питания невозможно. В этом случае мы можем говорить о профилактике. В рационе должно быть достаточное количество витаминов, микроэлементов и антицианидов (черника, морковь, орехи, рыба жирных сортов, яйца). Продукты богатые антиоксидантами, омегой три, жирными кислотами, лютеином, зеаксантином могут уменьшить риск развития катаракты и возрастной дегенерации макулы.

Уповать на биодобавки в качестве лечебных препаратов для дистрофии сетчатки и катаракты ни в коем случае нельзя. В этих случаях используются медикаментозное и хирургическое лечение. Особенно это касается катаракты. Очень многие рассчитывают, что есть волшебная таблетка, которая поможет сделать хрусталик прозрачным. На сегодняшний день таких препаратов не существует. Катаракта успешно лечится хирургически – заменой помутневшего хрусталика на искусственную линзу. Порой искусственная линза может дать отличный оптический результат и избавить человека от очков.

Как предотвратить ухудшение зрения тем, кто постоянно сидит за компьютером? Существуют упражнения для глаз, но, может, есть иные способы предотвратить последствия ухудшения зрения?

- Мы рекомендуем делать паузы при зрительной нагрузке, следовать правилу 20-20-20. Каждые 20 минут работая за экраном отвлекаться на 20 секунд и смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (шесть метров – прим. ред.). Это нужно для того, чтобы мышца внутри глаза имела возможность расслабиться. Нужно чередовать паузы напряжения и расслабления. Это касается взрослых и детей, у которых формируется глаз.

Изменить упражнениями оптику глаза и уже существующие изменения анатомии невозможно. Упражнениями мы можем только изменить функциональные нарушения того, что связано с перенапряжением или несбалансированной работой мышечного аппарата внутри глаза и внешних мышц, регулирующих движение яблок.

Во время работы за компьютером важно правильное освещение и использование специальных очков. Польза от этих очков до сих пор под вопросом, но многие пациенты отмечают, что при длительной работе снижается зрительное утомление, повышается контрастная чувствительность. Поэтому в определенном случае, это может помочь тем, кто часами сидит за компьютером.

Еще одна проблема – это компьютерно-зрительный синдром, который включает в себя появление синдрома сухого глаза. Когда мы смотрим на объекты на экране, то реже моргаем, тем самым уменьшается кратность мигательных движений в два-три раза. Это сказывается на скорости испарения слезы и на ее составе. Увлажняющие капли должны стать спутником тех людей, которые работают за компьютером длительное время.

Как часто нужно проверять зрение? И с какого возраста лучше это делать?

- В любом возрасте раз в год требуется осмотр офтальмолога, он входит в число специалистов, которых необходимо посетить при диспансерном наблюдении. Это касается и детского возраста, потому что ребенок самостоятельно не всегда может пожаловаться, может не оценить степень ухудшения зрения или считать нормой то, что таковым не является. Поэтому обязателен осмотр профессионала для того, чтобы вовремя обнаружить проблему, скорректировать ее и дать возможность правильно развиваться глазу.

Во взрослом возрасте мы тоже говорим о диспансерных визитах для того, чтобы вовремя заметить скрытие проблемы – дегенерация сетчатки, глаукомы, которые, как правило, появляются в возрасте от 45 лет. Кроме того, могут быть изменения внутри глаза, связанные с дистрофией сетчатки на периферии, которые также могут вести к потере зрения.

Как вводить гаджеты в жизнь ребенка, чтобы сохранить зрение?

- Нужно ограничить время, проводимое ребенком за гаджетом или за компьютером. В раннем школьном возрасте и дошкольном мы говорим о двух часах. Гаджеты лучше использовать для работы, потому что дополнительная нагрузка в детском возрасте может привести к появлению заболевания глаз и оптических дефектов. Прежде всего, речь идет о близорукости. Это не только эстетический дефект, но и проблема внутриглазных структур, что впоследствии может привести к потере зрения.

Что лучше: операция по коррекции зрения или ношение очков, линз?

- Офтальмологи очень часто говорят о вреде контактных линз, как об опасном средстве коррекции зрения, потому что это всегда потенциальный источник инфекции. На линзах накапливаются патогенные микроорганизмы и токсичные вещества. Это связано с нарушением хранения и режима. Линзы – опасный способ. Если человеку комфортно в очках, то лучше использовать их. В противном случае, если человек привязан к средству коррекции, но не хочет носить очки, то советую рассмотреть лазерную коррекцию зрения. Процедура позволяет исправить зрение в течение двух десятков секунд, а также быстро и безболезненно вернуть пациента на следующий день к обычной жизни. Она не создает проблем глазной поверхности и сохраняет биомеханическую мощность роговицы. Поэтому на первом месте стоят либо очки, либо лазерная коррекция зрения.

Контактные линзы считаются временным приспособлением, так как их нельзя носить десятки лет – страдает роговица, из-за чего возникают самые разные заболевания. Может измениться слезопродукция, качество зрения, а также может стать противопоказанием для последующей лазерной коррекции. Существуют также ночные контактные линзы. Но они восстанавливают зрение на короткий промежуток времени. Их носят семь – восемь часов для того, чтобы перестроить роговицу, сделать ее более плоской в оптической зоне. Однако эффект обратим – роговица переходит в прежнее состояние, если не носить ночные линзы несколько дней, возвращается близорукость и астигматизм. Такой способ хорош для подростков и молодежи, у которых глаза еще формируются, также он подойдет для будущей коррекции. Поэтому, выбирая между очками и линзами, первый вариант с медицинской точки зрения более безопасный.

Теги: зрение здоровье медицина всемирный день зрения

Читайте также

Все новости

<p> </p> <div class="detail-picture"> <img src="https://kzn.ru/upload/iblock/087/0876d87aee36081fddfcfece0569f40d.jpg"> <p class="detail-picture__caption"> Фото: Марат Мугинов </p> </div> (Город Казань KZN.RU, 13 октября, Диляра Гафурова). Доктор медицинских наук, врач-офтальмолог высшей категории Татьяна Шилова в беседе с корреспондентом KZN.RU рассказала о влиянии здорового образа жизни на зрение человека, а также поделилась рекомендациями, как предотвратить ухудшение зрения тем, кто много времени проводит за компьютером. <h3> Сейчас распространена мода на правильное питание и здоровый образ жизни. Может ли сбалансированный рацион, введение витаминов улучшить зрение или предотвратить ухудшение? </h3> <p> - Безусловно, физическая активность и сбалансированное питание положительно влияют на общее состояние организма, в том числе на здоровье глаз. Однако излечить уже существующие заболевания простыми продуктами питания невозможно. В этом случае мы можем говорить о профилактике. В рационе должно быть достаточное количество витаминов, микроэлементов и антицианидов (черника, морковь, орехи, рыба жирных сортов, яйца). Продукты богатые антиоксидантами, омегой три, жирными кислотами, лютеином, зеаксантином могут уменьшить риск развития катаракты и возрастной дегенерации макулы. </p> <p> Уповать на биодобавки в качестве лечебных препаратов для дистрофии сетчатки и катаракты ни в коем случае нельзя. В этих случаях используются медикаментозное и хирургическое лечение. Особенно это касается катаракты. Очень многие рассчитывают, что есть волшебная таблетка, которая поможет сделать хрусталик прозрачным. На сегодняшний день таких препаратов не существует. Катаракта успешно лечится хирургически – заменой помутневшего хрусталика на искусственную линзу. Порой искусственная линза может дать отличный оптический результат и избавить человека от очков. </p> <h3> Как предотвратить ухудшение зрения тем, кто постоянно сидит за компьютером? Существуют упражнения для глаз, но, может, есть иные способы предотвратить последствия ухудшения зрения? </h3> <p> - Мы рекомендуем делать паузы при зрительной нагрузке, следовать правилу 20-20-20. Каждые 20 минут работая за экраном отвлекаться на 20 секунд и смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (шесть метров – прим. ред.). Это нужно для того, чтобы мышца внутри глаза имела возможность расслабиться. Нужно чередовать паузы напряжения и расслабления. Это касается взрослых и детей, у которых формируется глаз. </p> <p> Изменить упражнениями оптику глаза и уже существующие изменения анатомии невозможно. Упражнениями мы можем только изменить функциональные нарушения того, что связано с перенапряжением или несбалансированной работой мышечного аппарата внутри глаза и внешних мышц, регулирующих движение яблок. </p> <p> Во время работы за компьютером важно правильное освещение и использование специальных очков. Польза от этих очков до сих пор под вопросом, но многие пациенты отмечают, что при длительной работе снижается зрительное утомление, повышается контрастная чувствительность. Поэтому в определенном случае, это может помочь тем, кто часами сидит за компьютером. </p> <p> Еще одна проблема – это компьютерно-зрительный синдром, который включает в себя появление синдрома сухого глаза. Когда мы смотрим на объекты на экране, то реже моргаем, тем самым уменьшается кратность мигательных движений в два-три раза. Это сказывается на скорости испарения слезы и на ее составе. Увлажняющие капли должны стать спутником тех людей, которые работают за компьютером длительное время. </p> <h3> Как часто нужно проверять зрение? И с какого возраста лучше это делать? </h3> <p> - В любом возрасте раз в год требуется осмотр офтальмолога, он входит в число специалистов, которых необходимо посетить при диспансерном наблюдении. Это касается и детского возраста, потому что ребенок самостоятельно не всегда может пожаловаться, может не оценить степень ухудшения зрения или считать нормой то, что таковым не является. Поэтому обязателен осмотр профессионала для того, чтобы вовремя обнаружить проблему, скорректировать ее и дать возможность правильно развиваться глазу. </p> <p> Во взрослом возрасте мы тоже говорим о диспансерных визитах для того, чтобы вовремя заметить скрытие проблемы – дегенерация сетчатки, глаукомы, которые, как правило, появляются в возрасте от 45 лет. Кроме того, могут быть изменения внутри глаза, связанные с дистрофией сетчатки на периферии, которые также могут вести к потере зрения. </p> <h3> Как вводить гаджеты в жизнь ребенка, чтобы сохранить зрение? </h3> <p> - Нужно ограничить время, проводимое ребенком за гаджетом или за компьютером. В раннем школьном возрасте и дошкольном мы говорим о двух часах. Гаджеты лучше использовать для работы, потому что дополнительная нагрузка в детском возрасте может привести к появлению заболевания глаз и оптических дефектов. Прежде всего, речь идет о близорукости. Это не только эстетический дефект, но и проблема внутриглазных структур, что впоследствии может привести к потере зрения. </p> <h3> Что лучше: операция по коррекции зрения или ношение очков, линз? </h3> <p> - Офтальмологи очень часто говорят о вреде контактных линз, как об опасном средстве коррекции зрения, потому что это всегда потенциальный источник инфекции. На линзах накапливаются патогенные микроорганизмы и токсичные вещества. Это связано с нарушением хранения и режима. Линзы – опасный способ. Если человеку комфортно в очках, то лучше использовать их. В противном случае, если человек привязан к средству коррекции, но не хочет носить очки, то советую рассмотреть лазерную коррекцию зрения. Процедура позволяет исправить зрение в течение двух десятков секунд, а также быстро и безболезненно вернуть пациента на следующий день к обычной жизни. Она не создает проблем глазной поверхности и сохраняет биомеханическую мощность роговицы. Поэтому на первом месте стоят либо очки, либо лазерная коррекция зрения. </p> <p> Контактные линзы считаются временным приспособлением, так как их нельзя носить десятки лет – страдает роговица, из-за чего возникают самые разные заболевания. Может измениться слезопродукция, качество зрения, а также может стать противопоказанием для последующей лазерной коррекции. Существуют также ночные контактные линзы. Но они восстанавливают зрение на короткий промежуток времени. Их носят семь – восемь часов для того, чтобы перестроить роговицу, сделать ее более плоской в оптической зоне. Однако эффект обратим – роговица переходит в прежнее состояние, если не носить ночные линзы несколько дней, возвращается близорукость и астигматизм. Такой способ хорош для подростков и молодежи, у которых глаза еще формируются, также он подойдет для будущей коррекции. Поэтому, выбирая между очками и линзами, первый вариант с медицинской точки зрения более безопасный. </p>