16 казанцев с тепловыми ударами обратились за помощью медиков с начала лета

Управление здравоохранения МЗ РТ делится советами, как оставаться здоровыми и бодрыми в жаркую погоду.

Фото: Денис Гордийко

(Город Казань KZN.RU, 11 июля). С наступления лета 16 казанцев с тепловыми ударами обратились за помощью медиков, 9 из них пострадали от жары на прошлой неделе. В Министерстве здравоохранения РТ поделились советами, как оставаться здоровыми и бодрыми в жаркую погоду.

Летом следует пить больше жидкости, а питание должно быть максимально легким. В рационе должны быть вода комнатной температуры, больше свежей зелени, овощей, ягод и фруктов. Во время жары рекомендуется сократить употребление кофеина, алкоголя, белого сахара, соли, жирных соусов и сладких кремов, «согревающих» продуктов, таких как красная фасоль, имбирь, сухофрукты, мед.

Летом горожане начинают активно загорать, зачастую не контролируя время нахождения под прямыми солнечными лучами. Чтобы избежать солнечных ожогов, следует загорать в утренние и вечерние часы, не ранее, чем через час после еды. В промежуток между 11:00 и 15:00 находиться под прямыми лучами солнца не рекомендуется. Чтобы легче перенести жару, нужно носить головной убор, легкую, светлую одежду из натуральных тканей.

Детям до трех лет не рекомендуется долго находиться на солнце. Пожилым людям и горожанам, имеющим хронические заболевания, следует придерживаться рекомендаций врача и принимать назначенные медикаменты.

Тепловой удар можно распознать по нескольким признакам: головной боли, головокружению, тошноте, учащенному сердцебиению, повышению температуры, обмороку. При наличии любого из них необходимо вызывать скорую помощь.

Теги: тепловой удар пребывание на солнце здравоохранение